בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית אבות המזון פחמימות חלבונים ושומנים פחמימות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    פחמימות

    בריאות פחמימות הן אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים. פחמימות כוללות סוכרים, עמילנים, וסיבים תזונתיים.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית

    פחמימות

     

    פחמימות הן אחד המרכיבים התזונתיים העיקריים. פחמימות כוללות סוכרים, עמילנים, וסיבים תזונתיים.

    התפקיד העיקרי של הפחמימות הוא לספק אנרגיה לגוף.

    בעזרת אנזים הנקרא עמילז, הפחמימות הופכות בגופינו לסוכר, גלוקוז, אשר הוא מקור האנרגיה העיקרי לגופינו.

    כמו כן פחמימות נחוצות לתפקוד תקין של המוח ומערכת העצבים השונות.

     

    דיאטה מאוזנת ובריאה חייבת לכלול כ- 55% פחמימות.

     

    הפחמימות מתחלקות לשני סוגים, פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות.

     

    פחמימות מורכבות

    פחמימות מורכבות הן בעיקר העמילן, המצוי בעיקר במזונות כגון לחם ומוצרי חיטה, קמח, פסטה, אורז, דברי בצק, תירס, סולת, תפוחי אדמה וקטניות.

    הגוף מפרק את הפחמימות לסוכרים פשוטים הנעכלים במערכת העיכול למחזור הדם ומשם לתאים השונים. תהליך זה הינו איטי, רמת הסוכר בדם לעולם אינה עולה בבת אחת, ולכן מזונות העשויים עמילן גורמים לתחושת שובע לאורך זמן ולאנרגיה לאורך זמן.

     

    עודף פחמימות מורכבות מעל הדרוש לגופינו הופך לשומן ולכן אין להפריז באכילתן.

    חוסר בפחמימות לעומת זאת, גורם לגוף לצרוך  אנרגיה מהחלבונים שלו עצמו, וע"י כך גורם לפירוק ודלדול השרירים, לכן יש לצרוך פחמימות במידה המתאימה.

     

    הפחמימות הן מרכיב חשוב וחיוני ביותר לתפקוד תקין של גופינו ובשום פנים ואופן אין לוותר עליהן בשום מקרה.

     

    פחמימות פשוטות

    פחמימות פשוטות הן הסוכרים המצויים בעיקר במזונות כגון סוכר פשוט, דבש, ריבה, שוקולד, סוכריות, פירות טריים, יבשים, משקאות ממותקים ובכלל בדברי מתיקה.  

    פחמימות אלו נספגות במערכת העיכול במהירות, מעלות את רמת הסוכר בדם במהירות ולכן מספקות אנרגיה זמינה מידית, הדרושה לדוגמה לאלו העוסקים בפעילות ספורטיבית בזה הרגע או לפועל הזקוק לאנרגיה מידית.

     

    עקב הספיגה המהירה של הפחמימות הפשוטות, אין הן מספקות תחושת שובע וזמן קצר לאחר אכילתן שוב מרגישים בתחושת רעב.

     

    כמובן שאין להגזים ואף רצוי להמעיט ככל האפשר בצריכת פחמימות פשוטות, אשר במידה וגופינו אינו זקוק להם מיידית, הן הופכות לשומן על כל המשתמע מכך,  גורמות לחשיפה למחלות כולל סוכרת, , גורמות השמנה כמובן ולעיתים אף לירידה במצב רוח לאחר עלייה פתאומית ומהירה.


    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.

    פחמימות

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן