| | | | | - | - | | | |   
                     
| | - | | - | ' '   |     /

  -
  ? 
  ,  
  , ,
  , ,
    ......
   
 
  -.
 
  ...
  
    - 
 
   
  .   
  
  • -
  • BMI
       
     
    ,

    , , , , , ,

    ' - , , , -; , , -.

     

    , , . , , - , , , , - , , ..... .

    , , . --, - -, - , וֹ . , , .

    -PubMed , 1981 1985 55 Walking and Health, , 2001 2005 1,643 (!!), . 

     

    , . 2005   American Journal of Physical Anthropology, , וּ , -200 (homo sapiens) -African hominidae, וּ, .

    , , , , - , . - -20, - , . , , . , , . , -, , .

     

    "" , " " - , , ? : - - , .

    . , , , -, .

     

    , , (treadmill) 30 8 ", 30 . , , 30 (, 30 , 30 , ), , 8 ". , , " ", , .

    , : 60 , . , 30 -40, ....

     

    Matsumoto , . 2007 Mayo Clinic . , (peak aerobic capacity VO2 max), , , - . 8 ( 2004 2005), 63.6 , -3 :

    . ;

    . ;

    . .           

    , -50% VO2 max , 4 , -8000 . 4 - : 5 (40% -VO2 max) 3 VO2 max 70 -85%. : (accelerometer) (pedometer). , -VO2 max , . 

     

    , VO2 max, . , , , . -VO2 max, " .

    -90 /"/, 50 59 , 35-40 /"/. - () , .

    , type 2 , -VO2 max, 15-20 /"/. , VO2 max : 20 29 VO2 max 41 32. 40 49 36.5 -29.3. 60 VO2 max 32.2 25.0 ( /"/).

     

    , treadmill , MET metabolic equivalent tasks . , " , . , 72.5 ", "" 72.5 . -treadmill MET, : . 1 MET 3.5 /"/.

    . 1 MET 1 /"/.

    MET:

      3.2 " =  MET 2;  6.4 "= 4 MET

      jogging)) 9.6 "= 8 MET;  =12.5 MET

     

    , : 17% 11% . 10% , 7% . 11% -VO2 max , 9.4% -VO2 max . , 7.4%  -VO2 max , 6.2%  -VO2 max . ? - -146 -136 " .

     

    ? 1.1% 6.6% . , VO2 max , -3% . , , 2.2% 2.3%, , . , "".

     

    , VO2 max . , , . , .

     

    , ' -


    30/09/2007

     
       


    , , " , "
    , " " .

    .

    / , , , / / . .
    / , , , / , / . .

    ,
    / " .




    | |
    | | | | | | |
    | | | |
    | | | |