| | | | | - | - | | | |   
                     
| | - | | - | ' '   |     /

  -
  ? 
  ,  
  , ,
  , ,
    ......
   
 
  -.
 
  ...
  
    - 
 
   
  .   
  
  • -
  • BMI
  • C
       
     
    ,

    C

     C
    C C
    C

    C . , , , . C ( ).

    ( ) C , .

    C C , . .

    C
    1. – .
    2. .
    3. ` .
    4. .
    5. – , , .
    6. .
    7. .
    8. .
    9. .
    10. .
    11. LDL .
    12. .
    13. .
    14. E.
    15. ` . .


    , , , , , . .


    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,
    • ,


    . , , , , , , , , , .

    C
    1. – C.
    2.
    3. ,
    4.
    5.
    6.
    7.
    8.
    9.
    10.
    11. C
    12. C
    13. .
    14. 3 .
    15.
    16. , , , C 10 . -10-30 `.
    17. C .
    18. C.


    RDA 60 "
    ODA 500-2000 "

    C
    ` , , , , / . .
    C , B12 .


    1. – ( )
    2. –
    3. – PH , , , , .
    () C . , .


    , , , , , , , , , ".

    C
    1. (" ") .
    2. C .
    3. C .
    4. C .
    5. C .
    6. C .
    7. .

    , -

     
       


    , , " , "
    , " " .

    / , , , / / . .
    / , , , / , / . .

    ,
    / " .




    | |
    | | | | | | |
    | | | |
    | | | |