בריאות שמלות ערב
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית הריון ולידה הריון ולידה כללי הריון, לידה והנקה - המלצות מעשיות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    הריון, לידה והנקה - המלצות מעשיות

    הריון, לידה והנקה - המלצות מעשיות
    בריאות הריון לידה הנקה תינוקות והנקה נכונה כאבים הריון - עובר עוברים הריון ולידה לידה תינוקות לידה טבעית הורות להיות הורים
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    הריון, , לידה והנקה - המלצות מעשיות

    מאת: ד"ר ליאנה סופר MD, מוסמכת לטיפול בהיפנוזה.

    חלק א`

    מאז שילדתי את בתי, נושא ההריון והלידה קרוב מאוד לנפשי. עברתי תלאות רבות, התמודדתי עם משברים, למדתי הרבה, התגברתי על מכשולים רבים ובסופו של דבר הצלחתי - ילדתי בת מקסימה. בעקבות הדברים שעברתי, החלטתי לשתף את כל הנשים בניסיוני.
    בתור אישה הרפתקנית ונמרצת עברתי הרבה תהפוכות בחיי ועדיין אני מודה שהחוויה החזקה ביותר שחוויתי הייתה לידת התינוקת שלי. למרות שקראתי הרבה ספרים, גלשתי באינטרנט, התייעצתי עם מומחים קונבנציונליים, מומחים ברפואה משלימה והתכוננתי ללידה, המציאות הייתה חזקה מכל. בסופו של דבר סיננתי את החומר וגיבשתי לעצמי דרך פעולה. אבל… אין חכם כבעל ניסיון!

    ברצוני לחלוק איתכם את ניסיוני, את חוויותיי ואת הידע המקצועי שלי. לאורך כל הדרך השתמשתי בהיפנוזה. זה עזר לי להישאר רגועה, להיות חזקה ונתן לי כלים להתמודד עם חרדות ודאגות שליוו אותי במשך ההיריון והלידה. פרק זה נכתב זמן רב לפני שהתחלתי בכתיבת הספר. החלטתי לצרפו לספר זה כדי לאפשר לנשים רבות ליהנות ממידע חיוני זה. חילקתי את הפרק לשלושה חלקים. כל חלק מתייחס לשלב מסוים בחיי האישה - ההריון, הלידה וההנקה.

    שלב ראשון - ההתעברות

    פנייה לאישה ההרה.

    שיהיה לך בשעה טובה! הגשמת את חלומך! חיים חדשים מתחילים בבטנך! את שמחה ומאושרת, כל עולמך השתנה בין- רגע. אין בעולם שום דבר שחשוב לך יותר מהעובר שעתיד להיות תינוקך!
    האם את יודעת איך להתנהג כעת, כשאת אחראית לחיים חדשים? המטרה שלך היא לעבור את הריונך בשלום וללדת תינוק/ת בריא/ה. איך עושים את זה? זה קורה מעצמו, תני לטבע להוביל אותך לחוויה הגדולה של חייך - ללידה.
    מתחילת ההיריון אישה משתנה מבחינה פיזית ונפשית. מתחילה עלייה במשקל הגורמת לשינוי במרכז הכובד של הגוף. עקב כך על האישה לשנות את תנוחתה הרגילה לתנוחה מאולצת, על מנת להמשיך ולשמור על האיזון בשיווי משקלה. התנוחה החדשה מכבידה על מערכת השלד והעצמות, ועלולה לגרום לאי נוחות ואף לכאבים. שינוי נוסף המתרחש בגוף הוא הפרשת הורמונים בכמות מוגברת. ההורמונים אחראיים על ההתפתחות התקינה של העובר. בו בזמן הם עלולים לגרום לתופעות בלתי נעימות כמו בחילות והקאות, דאגות, פחדים וחרדות, ירידה בביטחון העצמי, נטייה לבכות, תחושת חוסר אונים ועוד. השפעת ההורמונים משתנה מאישה לאישה.

    יש נשים שסובלות מבחילות בהריון הראשון ולא מתלוננות בהריונן השני, או להיפך. אין דעה חד-משמעית בנוגע לבחילות ההריון. ברפואה קונבנציונלית מקובל להאשים את הורמוני הנשים. בתפיסה אלטרנטיבית מקובל להאשים את הכבד בחולשה ובחוסר יכולת לנטרל את ההורמונים. יש תיאוריות פסיכולוגיות לפיהן הבחילות וההקאות הן תופעה שהיא עצם ההתנגדות של האישה להריונה. פעם אחת אפילו שמעתי ביטוי אכזרי כמו "להקיא את התינוק". אז איך זה שיש גם הריונות בלתי רצויים שהם נוחים ושקטים? התעלומה הזאת טרם נפתרה.

    כיצד ניתן להתמודד עם בחילות והקאות המתרחשות במהלך ההיריון?
    בספרות המקצועית לא מצאתי מענה מוגדר. קיימות תרופות קונבנציונליות נגד בחילות אך הן אינן בטוחות לשימוש בהריון. הרפואה המשלימה מציעה מגוון רחב של טיפולים טבעיים שעוזרים באופן חלקי. ביניהם: נטילה יומית של ויטמינים מקבוצת B, אכילה של זנגוויל (ג`ינג`ר), הל (קרדמון) ולימון, וכמובן, קרקרים יבשים שמהווים עזרה ראשונה בהופעת הבחילות על רקע הרעב. הטיפולים היעילים ביותר הם הומיאופתיה קלאסית והיפנוזה. יש להיזהר מאקופונקטורה (דיקור) ומרפלקסולוגיה מכיוון שהם עלולים לגרום להפסקת הריון פתאומית.

    לקראת סוף ההיריון (אך גם בתחילתו), בגלל התרוממות הסרעפת כתוצאה מגדילת העובר, עלולה להופיע צרבת. צרבת מופיעה בשכיחות גבוהה יותר אצל נשים שהיו להן בעיות קיבה בעברן. מחלות כרוניות כמו גסטריטיס, כיב קיבה או תריסריון, עצירות, דלקת בשלפוחית השתן, טחורים ועוד, אמורות להתלקח בתקופת ההיריון.
    כל אישה הרה דואגת לשלומה ולשלום עוברה. בדרך כלל הריון ראשון מאופיין בפחדים רבים, וביניהם הפחד מלידה. לכן לבן הזוג יש תפקיד מרכזי בתקופת ההריון של אשתו: לתמוך, לדאוג, לאהוב, ללטף, לתקשר. בזמן ההריון האישה יכולה להרגיש כמו ילדה קטנה ולראות בבעלה דמות אבהית. היא זקוקה לטיפול מסור ולאהדה מתמדת מצד בעלה. כדי להבטיח הריון ולידה מוצלחים, על בן הזוג להיות אוהב ודואג במיוחד: להשתתף בביקורי רופאים, לדבר אל העובר, לעסות קלות את אשתו, לעזור בלידה ועוד. זוגיות טובה בתקופת ההריון תקל על ההתמודדות לאחר הלידה.

    להלן ההמלצות לאישה הרה, ההמלצות האלה אינן מהוות תחליף למעקב רפואי, אלא משלימות בלבד!

    1.היי שמחה ומאושרת, חגגי את שמחתך, שירי והביעי את אושרך.

    2.הקפידי לאכול באופן סדיר מדי יום, לפחות שלוש ארוחות קטנות וארוחת צהריים אחת. לא מומלץ לאכול מזון חריף, מטוגן, שמן ומלוח כדי להימנע מצרבות ומבחילות. הקפידי לשתות מים. הימנעי משתייה מוגזת - היא מעלה את שיעור הגיהוקים, שגם כך שכיחים בהריון.

    3. מתחילת הריונך בקרי במרפאה לבריאות האישה וערכי מעקב הריון מסודר.

    4.למי שסובלת מבחילות והקאות מומלץ לאכול מנות קטנות שש או שבע פעמים ביום. כדי להפיג צרבת שתי מים מינרליים מגרוזיה, ניתן להשיג אותם במרכולים "רוסיים". ניתן לשתותם במשך כל ההיריון. מומלץ לשחרר את הגזים של המשקאות המוגזים לפני השתייה. אם כל ניסיונותיך ייכשלו, שקלי לפנות לטיפול בהיפנוזה.

    5.לטפי את בטנך באהבה ודברי אל עוברך. השמיעי לו נעימות או שירים לילדים. הציעי לבעלך לשים את ידיו על בטנך ולהרגיש את תנועות התינוק/ת (בשלב מתקדם של ההריון).

    6. החל מהחודש שישי השתמשי בחגורת הריון. היא תקל על ההליכה ותמנע היווצרות של בקע טבורי.

    7. עשי הרפיה או מדיטציה כדי להיות רגועה ושלווה.

    8. אחרי 12 שבועות להריונך, אפשר לטפל בשיניים אך רק בבעיות דחופות. בתקופת ההריון השיניים נפגעות יותר בגלל חומציות גבוהה בחלל הפה. עדיף לגמור עם כל טיפולי השיניים לפני הכניסה להריון. במשך כל ההיריון יש להימנע מצילומי רנטגן. אם החניכיים שלך מדממות, שטפי את הפה עם מי מלח.

    9. נוחי הרבה. עבדי לא יותר משמונה שעות ביום וקחי לך לפחות שתי הפסקות ארוכות. לכי לישון מוקדם ושני לפחות שמונה שעות ברצף במשך הלילה.

    10.כבר מתחילת ההיריון מירחי שמן על שדייך, על ירכייך ועל בטנך. בקשי מבעלך שימרח אותך. יש למרוח בעדינות וללא עיסוי. עדיף להשתמש בשמן נבט החיטה שמעורב עם שמן דקל. תוך כדי התקדמות ההריון, העור נמתח בחלקים אלה, והשמן מעניק לו גמישות ומונע היווצרות הסטריות – מתיחות עור לבנות.

    11. עדיף לשכב על צד שמאל. בטן גדולה לוחצת על הווריד המרכזי בשם ונה קאווה (vena (cava, שנמצא בצד ימין של הגוף. לפעמים זה עשוי לגרום לסחרחורת.
    שכיבה על צד שמאל מקלה על התחושה הלא נעימה וגם מגבירה את תנועות העובר. לכן, אם לא הרגשת את העובר זז במשך זמן רב, אכלי שוקולד או ממתק ושכבי על צד שמאל – אז את אמורה להרגיש את תנועותיו במהרה.

    12. הימנעי מריקודים קצביים ומפעילות גופנית מואצת בכל שלבי הריונך. הקפידי ללכת לפחות במשך חצי שעה כל יום.

    13. הימנעי מעישון ומחברת מעשנים! הימנעי משתיית קפה או אלכוהול ומלקיחת תרופות. נשים מעשנות עלולות ללדת טרם מועדן. עם כל סיגריה תינוקך מקבל פחות חמצן ויותר רעלים. אלכוהול משפיע לרעה על תינוקך. בשימוש ממושך אלכוהול גורם להתמכרות ואף לעיתים לצורך לגמול את התינוק מהתמכרות לאלכוהול לאחר לידתו. אין שום תרופה שהיא בטוחה באופן חד משמעי לשימוש בהריון. אבל במקרים חריפים ניתן להתייעץ עם רופא נשים ולקחת תרופות לפי המרשם.

    14. הימנעי משימוש בצמחי מרפא, בשמנים אתריים ובתה צמחים.

    15. הימנעי מאכילת מזון תעשייתי, גבינות עם עובש, פסטרמה וביצים חצי עשויות. כל מזון ששוכן במקרר יותר משלושה ימים, יושלך לפח. עדיף לזרוק מאשר לקבל הרעלת קיבה!

    16.הימנעי מחברת חולים, במיוחד חולי שפעת. ניתן להשתמש במסכה מבד במקומות ציבוריים (אוטובוס, מוסדות, מקום עבודה). את לא יכולה להלביש מסכה על כל העולם אך תוכלי להשתמש בה על פנייך. כך סיכויי ההידבקות יפחתו באופן משמעותי. לפעמים נגיף השפעת עלול לגרום לבעיות אצל העובר. חשוב להישמר. אם כבר חלית, מיד פני לרופא נשים לבדיקה.

    17. החל מהשבוע ה-13 להריונך התחילי לתרגל יוגה המיועדת לנשים הרות. חפשי מדריך מקצועי עם ניסיון בהעברת שיעורים לנשים הרות. התרגילים יעזרו למנוע כאבי גב ולהישאר גמישה וקלילה (מומלץ מאוד לתרגל את "ואינגר יוגה"). אחרי השיעור מרגישים כמו אחרי עיסוי טוב! לפני תחילת התירגול מומלץ להתייעץ עם רופא נשים.

    18.לפני שתחליטי על ביצוע בדיקות חודרניות (מי שפיר וכו`), היוועצי עם מומחה נוסף. אם הוא יביע בפנייך אבחנה מדאיגה על מצב עוברך, בידקי זאת לפחות אצל שני רופאים מומחים נוספים.
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    בטבעלייף עוד מבחר כתבות על בעיות הריון עובר עוברים מי שפיר לידה הכנה ללידה לידה טבעית הריון לידה הריון ולידה יולדת לידה מוקדמת לידה פרטית תינוקות הנקה הפלות מניעת הריון הורות להיות הורים הריון פורום גידול ילדים

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן