בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית בריאות הנפש חרדות פחדים והלם טיפול טבעי בטראומות וחרדות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    טיפול טבעי בטראומות וחרדות

    בריאות חרדה מתח לחץ פאניקה טראומה דיכאון סיבות וטיפול
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    טיפול טבעי בטראומות וחרדות

    מאת: הלל לרנר

    צעיר בסוף שנות העשרים לחייו פנה אלי בעקבות כאבים בבית החזה וסחרחורות, שתקפו אותו כל פעם שנהג מחוץ לעיר. כאשר הגיע לחדר מיון נאמר לו שהוא סובל מחרדות. לדבריו כאשר שירת בשטחים ביחידת מסתערבים נחשב לאחד החיילים האמיצים ודבר לא הפחיד אותו. הלחצים בבית החזה שהחלו קרוב למועד השיחרור מהצבא, נעלמו למספר שנים ושוב חזרו בצורה מטרידה יותר. הטיפול בו כלל טכניקה מיוחדת של נשימות, דיקור עם מחטים תת-עוריות לאיזון הבלוטות במוח וצמחים. תוך חודשיים נעלמו כל החרדות.

    להתקפי החרדה או "התקפי פאניקה" במינוח המקצועי מספר מאפיינים:
    *קוצר נשימה או תחושת מחנק, סחרחורות חוסר יציבות או עילפון.
    *דפיקות לב מואצות, רעד הזעה השתנקות.
    *בחילות, כאבי בטן או שלשולים.
    *תחושה של חוסר מציאות או ניתוק מהסביבה.
    *קהות חושים או תחושת עקצוץ.
    *כאבים או אי נוחות בחזה.
    *קשיי שינה.
    *פחד ללא סיבה או פחד "להשתגע" או לאבד שליטה.
    ארבעה תסמינים מעידים על מצב של חרדה או התקף פאניקה.

    הסיבות לחרדה והתקפי פאניקה
    משערים שכשליש מאוכלוסיית המבוגרים חווים כל שנה התקפי חרדה או פאניקה בעוצמות שונות. אצל חלק גדול מהאנשים התופעות הן חולפות וקשורות לפטירת אנשים אהובים, גירושין, מחלות ובעיות כלכליות ובדרך כלל הם מצליחים להתגבר על כך בכוחות עצמם. במצבים רבים החרדות נושאת יותר אופי של אי שקט ונטייה לדאגנות יתר או לעיתים אנשים לוקים בחרדות ספציפיות כמו פחד ממים עמוקים, פחד גבהים, פחד ממקומות סגורים, פחד טיסה והם פשוט נמנעים מלהיכנס למצבים שיכולים לעורר את החרדה. אך אצל חלק מהאנשים הטראומה ובעקבותיה התסמינים הם כה חזקים, עד שמשבשים לחלוטין את התפקוד היומיומי וגורמים לאדם להיות או להרגיש מוגבל.

    כיצד מתפתחת חרדה
    חרדה היא תוצאה של גירוי יתר של המוח והיא יכולה להתפתח בהדרגה כתוצאה ממצבי מתח ודאגות מתמשכים או מטראומה בודדת. במרכז המוח מצויה בלוטה אנדוקרינית בשם היפותלמוס. ההיפותלמוס מפקחת על כל המערכת העיצבית בגוף והמערכת ההורמונאלית. מסביב לבלוטה ישנו מעיו זר של מבנים הנקרא המערכת הלימבית. המערכת הלימבית מקבלת אנפורמציה מכל החושים וחלקי המוח העליונים (הקורטקס- האונות), מעבדת אותם ומעבירה להיפותלמוס דחפים המשפיעים על הפרשת ההורמונים ומערכת העצבים. למערכת הלימבית תפקיד נוסף, היא מאכסנת את האינפורמציה ומדחיקה את חלקו. שומר ההדחקה הוא נירו-טרנסמיטור בשם סרוטונין. אלא שלעיתים כבר אין די מקום פנוי לאחסון, או שהגירוי חזק מדי וגורם לשיבושים בפעולת הסרוטונין. ניתן להמשיל זאת לבריכה שמתמלאת והמים נשפכים לצדדים וגורמים לקצרים. על כן מטרת הטיפול "לרוקן את הבריכה".

    ישנן שתי משפחות עיקריות של תרופות המשמשות לטיפו לבמצבי החרדה והפאניקה. הבנזודיאזפינים ממריצים חומצה אימינית בשם GABA הבולמת את התקשורת בין תאי המוח ויוצרת תחושה של רגיעה ומסדירים את השינה, אלא שיש להם השפעה מרדימה. הם עלולים לגרום גם לתחושת סחרחורת ושיכחה. מומלץ לקחת אותם מספר שבועות קטן (פחות מחודש) משום שעלולות לגרם להתמכרות ואז יש להפסיקם בהדרגה, כדי למנוע תסמיני גמילה כגון חרדת יתר, סיוטים ואי שקט.

    קבוצה אחרת של תרופות (חוסמי בטא) מטפלת בהרגעת התסמינים הגופניים כמו מעי רגיז דפיקות לב מואצות ועוד, על ידי חסימת השפעתו של האדרנאלין בגוף. תופעות הלוואי שלהם הם קשי נשימה, בעיות בזרימת הדם ברגליים ובידיים ולעיתים ירידה ברמת הסוכר בדם.

    תזונה לריפוי
    מומלץ להרבות בפחמימות מלאות ולאכול לחם משיבולת שועל ובעיקר דייסת שיבולת שועל (קוואקר), משום שמכילה ויטמיני B בעלי השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. כמו כן השיבולת שועל מעלה רמות סרוטונין במוח, הגורמים כשלעצמם לתחושות שובע, רגיעה והסדרת השינה. גם לאכילה של ירקת עליים כמו חסה, סלרי, ברוקולי ופטרוזיליה יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. כדאי לאכול 2-4 פירות צבר ביום המכילים חומר בשם KAM העוזר לגוף להשתקם ממצבי סטרס מתמשכים. חשוב לצרוך שומנים רב בלתי רווים המכילים חומצות שומן אומגה –3. לאומגה –3 תפקיד חשוב בשיקום מערכת העצבים ואיזונה.

    צמחים ותוספי מזון: :
    GABA - ניתן לרכישה בכל בית טבע, מומלץ עד 1500 מ"ג ביום. מרגיע את מערכת העצבים.
    אומגה 3 - מצוי בדגים או בשמן פשתן בכמויות גדולות. מומלץ לבלוע 2- 4 כפות שמן פשתן עם חצי כוס קטנה של גבינת קוט`ז רזה לשיפור הספיגה בגוף. כאשר מדובר בקפסולות של שמן דגים יש לצרוך 6000-4000 מ"ג ביום.
    צמחים משכחי חרדה הם: פרע, שיבה (לענה), כשות ,פסיפלורה וולריאן.
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן