בריאות בריאות
בריאות
                       בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | לוחות מודעות | בית טבע | דף הבית  בריאות פורטל טבעלייף
                     
בריאות הגבר | בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   מרפאות מומחי טבעלייף   לוחות / מודעות
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית דיאטה ותזונה תזונה וילדים תזונה והחופש הגדול
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    תזונה והחופש הגדול

    תזונה והחופש הגדול
    בריאות תזונה והחופש הגדול - עצות בריאות עקב שינוי סדר היום
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    תזונה והחופש הגדול

    החופש הגדול פה, הקיץ הגיע ואורח החיים משתנה. היות ואנו ההורים מוטרדים ומודאגים בשל בעיות תזונה של ילדינו עקב שינוי בסדר היום בימי החופש הגדול, אתן מספר עצות וכללים מעשיים על מנת לעבור ימים אלה בשלום.

    חשוב לשתות הרבה מאד מים, הקיץ חם בארצנו ואיבוד נוזלים מהיר ואינו מורגש בייחוד אצל ילדים, לעומת זאת יש להימנע עד כמה שניתן ממשקאות קלים, הללו מכילים 6 כפיות סוכר לכוס! - דבר אשר עושה את זה לעתיר קלוריות ריקות מבחינה תזונתית ולכן מאד לא בריא ואף מזיק. לכן מומלץ מאד לשתות מים בלבד, ואם בכל זאת רוצים לשתות שתיה מתוקה, עדיף מיצי פירות טבעיים מדוללים במים. בנוסף, אם ניתן לילד 3-4 פירות הרי שהרווחנו ויטמינים מינרלים, מים וסוכר טבעי.

    עצה שימושית להורים עובדים אשר עוזבים את ילדהם מוקדם בבוקר:
    חיתכו מספר פירות או השאירו אותם שלמים בצלחת במקרר ובכל פעם שהילד רעב הוא יכול לגשת ולקחת פרי במקום ממתק. השיבוש העיקרי במהלך היום בחופש הגדול נגרם בעיקר כתוצאה מהקימה המאוחרת בבוקר, כלומר ישנם ילדים המתעוררים בצהריים, לעתים ההורים אינם בבית, הם מדלגים על ארוחת בוקר ומתחילים את היום בממתקים וחטיפים למינהם חסרי ערך תזונתי, דבר אשר עלול לגרום לשלשולים בעיקר בקיץ בשל עודף מלח או סוכר או מזון מקולקל. לכן כמו במשך כל ימות השנה, גם בקיץ חשוב לאכול ארוחת בוקר גם כשמתעוררים מאוחר.

    ארוחת הבוקר לילד יכולה להיות סלט פירות ויוגורט או דגני בוקר כלשהם בתוספת חלב. זו לא חייבת להיות ארוחת בוקר גדולה. במידה וההורים אינם בבית, מומלץ להכין לילדים כריך עטוף בניילון בטרם יצאו לעבודה כפי שהכינו לבית הספר וכשהילד יתעורר ארוחת הבוקר תהיה מוכנה ובכך נמנע ארוחת בוקר על בסיס ממתקים מזיקים. במידה והילדים מתעוררים מאד מאוחר וזמן ארוחת הצהרים קרוב מאד, רצוי לאכול מספר פירות טריים ולאחר כשעה לאכול את ארוחת הצהרים.

    בכל מקרה, חשוב מאד להקפיד על סדר הארוחות, למרות שסדר היום שונה.
    את ארוחת הערב חשוב לאכול בבית באופן מסודר, אם בכל זאת לא נמצאים בבית רצוי להכין כריך בבית ולא לקנותו בחוץ. יש לזכור שבקיץ קיימת נטייה גדולה יותר להצטברות חיידקים גם כשהכריך עטוף ובעקבות כך לקלקול המזון, דבר אשר עלול לגרום לוירוסים וקלקולי קיבה למיניהם. לכן יש להקפיד לאכול מזון טרי ככל האפשר ולהימנע בקיץ ממזון מטוגן וגם מזון אשר עשוי מחוץ לבית, על מנת לשמור על בריאותנו ובריאות ילדנו.

    חופשת קיץ נעימה לכולם,
    ד"ר סיגל תמיר Ph.D
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן