בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית מחלות לב וכלי דם חידושים תרופות וטיפול עצות קטנות לשמירה על לב בריא
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    עצות קטנות לשמירה על לב בריא

    בריאות עצות קטנות לשמירה על לב בריא. הלב שלנו מלבד היותו המנוע הריגשי של חיינו הוא גם מנוע
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    עצות קטנות לשמירה על לב בריא

    הלב שלנו, מלבד היותו המנוע הריגשי של חיינו הוא גם המנוע המפעיל אותנו פיסית. רבים וטובים ציינו זה מאות בשנים כי ללא לב בריא אשר מתפקד כיאות לא נגיע, איך לומר, רחוק.
    אז מה עושים בכדי לשמור על לב בריא אם אורח החיים שלנו לא כל כך בריא?

    כולנו מכירים את ארוחות הלילה המופרזות, העישון, אכילת המתוקים למיניהם ואפילו אכילה מוגזמת של בשר בקר ביום שבת בצהריים כשהוא רוחש לו מעל הגחלים.

    ד"ר אברהם פרדס קרדיולוג בכיר בבי"ח אסותא מציע לנו שמונה דרכים בכדי להקל על הלב שלנו שאנו כל כך אוהבים.

    1. עלה במדרגות, אל תיכנס למעלית בהיותך בקניון או בבית דירות, בתחילה אולי הנשימה תהיה כבדה ומאומצת אך עם הימים תרגיש איך הלב פועם ביתר קלות.

    2. כשאתה נוסע באוטובוס ואמור לרדת בתחנה מסוימת, רד תמיד תחנה אחת לפני ולך ברגל. גם תהנה מאווירת הרחוב וגם כמובן תגביר את זרימת הדם ללב.

    3. הפסקות הצהריים במקום העבודה הן הזמן לפרוק במקצת את עול העבודה. קצת לפני שאתם מתיישבים מול האורז או השניצל נצלו כמה דקות מההפסקה להליכה קצרה סביב המשרד או רדו לקיוסק הקרוב לקנות משהו וחיזרו חזרה. עדיף לבחור בקיוסק רחוק ממקום העבודה.

    4. נכון, אחרי יום עבודה מפרך הדבר האחרון שאנו צריכים היא הליכה מאומצת בתוך החליפה הכבדה, אבל בשביל הלב אנחנו יכולים להתאמץ יותר. החנה את הרכב
    רחוק מהמקום שאתה רגיל או רוצה להחנות בו. הליכה קצרה תעזור ללב ותגביר את חיוניותו.

    5. ניקיון הבית היא אחת המטלות המועדפות לחיזוק תיפקודו של הלב, הכל תלוי איך אנו מסתכלים על כך. יש לחשוב על עבודת הבית כעל עוד הזדמנות נפלאה לביצוע פעילות גופנית נוספת. שאיבת אבק למשל היא אחת הדוגמאות לכך.

    6. גם עבודת הגננות היא פעילות מצויינת ללב. כיסוח הדשא, עקירת עשבים שוטים או איסוף עלים יבשים משלבות גם פעילות בטבע וגם פעילות גופנית.

    7. אם יש לך כלב, חשוב עליו כעל מכשיר ספורט עם פרווה. הליכה עם הכלב בחוצות העיר בריאה, הפוך פעילות זו לשיגרה היומית שלך.

    8. ולבסוף אם יש לך משפחה, תכנן הליכה לאחר ארוחת הערב במקום בהייה מול מכשיר הטלוויזה, הפוך זאת לזמן איכות עם המשפחה. אחרי הכל, גם הלב יאמר לך תודה.

    בברכה, ד"ר אברהם פרדס
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן