בריאות שמלות ערב
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית הריון ולידה הריון תזונה ותוספי מזון תזונה בהריון ובתקופת הנקה
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    תזונה בהריון ובתקופת הנקה

    תזונה בהריון ובתקופת הנקה
    בריאות תזונה בהריון ובתקופת הנקה - מה נכון
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    תזונה בהריון ובתקופת הנקה

    מרבית מהנשים ההרות אוכלות יתר על המידה בתקופת ההריון, כך מצטברת פסולת ונגרמת הרעלה. אכילה מרובה של "ג`נק פוד" כי "יש לי חשק" או "שצריך לאכול עבור שניים" מביאה למיעוט צריכת פרות וירקות המכילים ויטמינים ומינרלים.
    הריון הוא לא מחלה וכל תופעות של לחץ דם, , רעלת, בצקת, סוכרת ועוד אינן הכרח ואינן חלק ממנו אלא של תזונה לקויה.

    אז מה לאכול?
    מזון שיבטיח את אספקת אבות המזון לאם ולעובר.
    רצוי שהמזון יהיה צמחי ובעיקרו חי מאחר ובישול גורם נזקים שונים כמו הרס של ויטמינים חלקית או מוחלט. בחלבונים לדוגמא, פוגע הבישול ומשנה את הרכבם הכימי.
    חשוב לדעת שהמערכת ההגנתית של הגוף מתיחסת אל התאים המתים של המזון המבושל כאל פלישה של גורמים מזיקים חיצוניים דבר שמשפיע על הרכב הדם ועלול לגרום לאנמיה בגלל ירידה במספר כדוריות אדומות. אם נוקטים בבישול רצוי לאדות או לאפות, שם הנזק נמוך יותר. קולורבי, ברוקולי, כרובית,, בטטות ותפוחי אדמה יהיו המומלצים ביותר. מזון חי יכיל בעיקר פרות ותמיד רצוי אלה של העונה. רצוי להשתמש בהרבה נבטים ירוקים כגון: אספסת או קטניות מונבטות (עדשים אפונה ועוד) ולהוסיפם לסלט חי. מיצי פירות וירקות, צמחי בר כגון חובזה (חלמית), פירות יבשים שהן מקור טוב לפחממות, סוכרים ויטמינים ומינרלים, שקדים ופיסטוק חלבי, אגוזי פקאן, טחינה, כל אלה יספקו את הנדרש.

    מה כדאי במיוחד?
    אנונה (אינו מרוסס), בננה, מלון מזין ומפעיל היטב את המעיים, (רצוי על קיבה פנויה), תאנים טריות מכילות סידן בכמות רבה וכן ברזל וסוכר טבעיים, אבוקדו מכיל הרבה ויטמינים ומינרלים, גויאבה, רימונים המכילים ברזל, תמרים, ענבים ופפאיה.
    חשוב ביותר לצרוך אורגני ללא ריסוסים והבחלות הגורמים נזקים.
    הירקות הם מקור חשוב ביותר למינרלים. דלעת, גמבה אדומה,שמיר, פטרוזיליה, גזר, חסה, מלפפון, כרובית.

    מה לא כדאי לאכול?
    פלפל ירוק, חצילים, שום, תרד, חזרת, מנגולד, קטניות לא נבוטות, בוטנים, וחלבונים מהחי. אני ערה לקושי לוותר על חלבונים מהחי וממליצה לצרף אליהם ירקות כגון: סלק, גזר ובעיקר ירקות עליים המכילים כלורופיל כדי שהעיכול לא יופרע ע"י מזונות לא מתאימים, מאחר ועיכול חלבונים מהחי גורם להפרשת חומצה מלחית. הבשר הוא בעל תגובה חומצית חזקה ועלול לדלדל את הרזרבות הבסיסיות ולגרום לחוסר סידן. הבשר מקורו בבעלי חיים הגדלים בתנאים לא טבעיים ומקבלים חיסונים ותרופות וכן ניזונים ממזון לט טבעי ברובו.

    התייחסתי במאמר זה לתזונה בלבד, אך עלינו לזכור כי התזונה היא חלק, אמנם בלתי נפרד מאורח חיים, אך חשוב ביותר גם פעילות גופנית מתאימה ולקחת בחשבון את אורח החיים הכללי. בתקופה זו רצוי מאוד לא ליטול תרופות ובודאי לא כאלה שאין עליהן מידע מספיק (נזכיר כאן רק את אסון התלדומיד שניתנה לבני אדם לאחר שלא גרמה נזק לחולדות מעבדה ואצל האדם גרמה לתינוקות פגומים).
    להימנע מחשיפה לרעלים שונים כולל חומרי ניקוי. גם לנשימה נכונה המפעילה את הסרעפת. רצוי לבצע תרגילי נשימה נכונים לחיזוק שרירי הבטן התחתונה,
    לחשוב מחשבות חיוביות ונעימות, לעשות עבורך את הנעים והמרגיע ולתקשר עם ילדך עוד ברחם. אפשר וכדאי לעבור את ההריון כחוויה נעימה טובה בריאה ומחזקת לאם ולתינוק שבדרך.
    *ניתן לקרוא בהרחבה בנושא זה בספרו של יצחק בן-אורי "אמהות בדרך הטבע".

    בברכה, ד"ר ראומה לוי
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן