בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית דיאטה ותזונה דיאטה ותזונה כללי תשתו קפה? הכל אודות קפה, השפעות, יתרונות וחסרונות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    תשתו קפה? הכל אודות קפה, השפעות, יתרונות וחסרונות

    תשתו קפה? הכל אודות קפה, השפעות, יתרונות וחסרונות
    בריאות תשתו קפה? הכל אודות הקפה. יתרונות וחסרונות
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    תשתו קפה?

    הקפה נחשב למשקה הנפוץ ביותר בעולם.
    מקורו בעיר קאפה שבאתיופיה שם היו הילידים לועסים את פולי הקפה כמזון.
    הקפה הוא משקה מעורר, מקובל בחברה, עוזר לשמירת ערנות.
    יחד עם זאת אינו מתאים לכולם ומייחסים לו שורה ארוכה של נזקים.
    בישראל ובעולם המערבי תשעה מתוך עשרה אנשים צורכים לפחות 200 מ"ג קפאין
    ליום (כמות הנמצאת ב- 2 ספלי קפה).

    תכולת קפאין ב- 240 מ"ל משקה:
    אספרסו 60-180 מ"ג קפאין
    קפה פילטר 170 מ"ג קפאין
    קפה נמס 30-120 מ"ג קפאין
    תה 30-70 מ"ג קפאין
    תה ירוק 14 מ"ג קפאין
    קוקה קולה 45 מ"ג קפאין
    שוקו 3-32 מ"ג קפאין

    קפאין
    קפאין הוא חומר השייך למשפחת המתיל-קסאנטינים.
    נחשב לסם מעורר וממכר הוא נמצא במגוון מזונות ומשקאות.
    הוא מצוי באופן טבעי בפולי הקפה, בעלי התה ופולי קקאו.
    הקפאין מצוי ב- 60 צמחים שונים כמו גוארנה ואגוז קולה וכן מוסיפים אותו למשקאות תוססים רבים כמו קוקה קולה ותרופות לשיכוך כאבים והצטננות.
    הקפאין מעורר ע"י המרצת מע` עצבים מרכזית.

    מי יכול לתאר לעצמו בוקר בלי כוס קפה, אבל המחיר של שתיית קפה עשוי
    להיות גבוה.
    החל מדופק לב מהיר, כאבי ראש, עייפות, דיכאונות ועד בעיות מחזור, כאבי בטן, בחילות, התכווצות שרירים, והכפלת הסיכון להפלה.

    הקפאין נספג מיד לזרם הדם והשפעתו מורגשת תוך חצי שעה ויורדת לאחר 3 שעות.
    הקפאין מעורר את מע` העצבים הסימפתטית, פועל ישירות על המוח, חשיבה, קצב לב, נשימה ושרירים.
    הקפאין מגרה את בלוטת האדרנל להפריש אדרנלין. אדרנלין מעלה קצב לב, נשימה ולחץ דם לזמן קצר.

    בתגובה לקפאין הכבד משחרר גלוקוז ממאגרי הגליקוגן ורמת הסוכר עולה.
    כמויות הקופאין שהגוף מתרגל לקבל מעורר אותו לתקופה מסוימת אולם מיד לאחר מכן מביא לירידה באנרגיה. בנקודה זו אנו זקוקים לעוד כוס קפה.
    כמו"כ נמצא שהקפאין פועל גם על מרכזי ההנאה במוח, משנה את רמות ההורמונים שבו עד להתמכרות.

    השפעות שליליות של קפה
    1. סחיטת בלוטת אדרנל עד תשישות ואי יכולת להגיב במצבי לחץ.
    2. לקפאין השפעות פסיכואקטיביות גורם להתנהגות דמוית סם. הקפאין
    נכנס לקטגוריה של סמים.
    3. שינוי תנודות רמת הסוכר בדם.
    4. ניצול מאגרי אנרגיה.
    5. קפאין קשור לדלדול מסת העצמות.
    6. שדידת ויטמינים ומינרלים מהגוף במיוחד השפעה שלילית על יכולת הגוף לספוג ברזל וסידן.

    7. עייפות שגורמת לדרישת כמויות הולכות וגדלות כדי להתגבר עליה.
    8. קפאין יכול לגרום לנדודי שינה אצל אנשים רגישים.
    9. הקפאין פועל על מרכז ההנאה במוח, משנה את רמות ההורמונים שבו וגורם להתמכרות. הפסקת הצריכה גורמת לסימני גמילה קשים כמו: כאבי ראש,
    עייפות, נמנום, שינויי מצב רוח, נוקשות בשרירים והרגשה כללית כמו בשפעת.
    10. קפאין מכווץ כלי דם.
    11. שנויים בלחץ דם מפני שקפאין משפיע על התרחבות העורקים ללב והגברת זרם הדם.

    12. רפיון שרירים טבעתיים (זו הסיבה לשלשול אחרי הקפה של הבוקר).
    13. קפאין משתן.
    14. קפאין מגביר קצב פעילות לב וקצב נשימה.
    15. קפאין הוא סם העובר את השיליה לכן לא מומלץ בהריון. .
    16. קפאין מגרה את בלוטת האדרנל התוצאה: תשישות ואי יכולת להגיב במצבי סטרס. בנקודה זו כמויות הקפה הנדרשות כדי להתגבר על התשישות ילכו ויעלו.
    17. מחקר חדש קובע כי צריכת קפאין ע"י נשים הרות מכפיל סיכון להפלה.
    18. קפאין עובר לחלב אם לכן יש לצמצם כמויות קופאין הנקה.

    יתרונות הקפאין:
    1. קפאין מאיץ פעולת מטבוליזם, מסייע לדיאטות הרזיה ומרכיב בחלק מהכמוסות להרזיה. כמו"כ מגביר ניצול אנרגיה המופקת משומן וכתוצאה מכך חוסך גלוקוז וניצול מאגרי גליקוגן מהגוף.
    2. קפאין מפרק שומנים, ומשחרר לזרם הדם חומצות שומניות שנשרפות מייד ובכך מסייע לניצול שומן לאנרגיה. לכן מומלץ לפני פעילות גופנית.
    3. הקפאין מעורר, משחרר אנרגיה ומעלה את רמת הדריכות ורמת התגובה.
    4. קפה הוא מקור טוב לויטמין B3.
    5. היות וקפאין מכווץ כלי דם הוא מסייע להתקפת מיגרנה כמו"כ מרכיב יעיל בתרופות לשיכוך כאבי ראש.
    6. לאחרונה נתגלה ששתיית קפה בולמת החמרת פרקינסון.
    7. היות וקפאין מגביר קצב פעימות לב וקצב נשימה עוזר לאצנים למרחקים ארוכים.
    8. קפאין הנצרך לפני פעילות גופנית גורם לשיפור מהיר ומשמעותי בתפקוד במיוחד בתרגילים אירוביים.

    מינונים בטוחים:
    לנשים בהריון פחות מ- 150 מ"ג קפאין.
    למבוגרים מעל גיל 50 עם לחץ דם גבוה פחות 240 מ"ג קפאין.
    באופן כללי צריכת 300 מ"ג קפאין בטוחה.

    בברכה, דר` רונית נחום
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן