בריאות רפואה 
בריאות
                       בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | לוחות מודעות | בית טבע | דף הבית  בריאות פורטל טבעלייף
                     
בריאות הגבר | בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   מרפאות מומחי טבעלייף   לוחות / מודעות
Custom Search
מחפשים מידע כלשהו ?  לרשותכם מנוע החיפוש המותאם אישית של גוגל
חדש - אבחון עצמי  

סובלים מבעיה כלשהי ?       כאבים בחזה - פריחה בעור כאב במתן שתן - דלקת בשד כאבי בטן, מחזור,  ועוד......
ענו לשאלונים שערכו רופאים וקבלו מיד אבחון און-ליין
לגשת לאבחון לחצו כאן...

 עוד באתר
דיאטהדיכאון  
דיאטהדיאטה - חובה לקרוא
כאבי מחזורכאבי מחזור  
כאבי גבכאבי גב  
אלרגיהאלרגיה  
מחשבון קלוריותמחשבון קלוריות  
מחשבון BMIמחשבון  BMI  
מחשבון משקלמחשבון משקל  
בדיקות דםפענוח בדיקות דם  
ויטמיניםויטמינים ומינראלים  
מתכונים בריאיםמתכוני בריאות
אוכל בריאמזון למוח
סקסגברים נשים וסקס
סרטןסרטן
צמחי מרפאצמחי מרפא
צמחי מרפאסוכרת  
דף הבית כירופרקטיקה שלד ועמוד השדרה כאבי צוואר – הגורמים, ההתמודדות ומה לעשות?
מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
 

כאבי צוואר – הגורמים, ההתמודדות ומה לעשות?

כאבי צוואר – הגורמים, ההתמודדות ומה לעשות?
בריאות כאבי צוואר סיבות ההתמודדות ומה לעשות?
שלח לחבר הדפס דף הבית כתבות נוספות באותו הנושא
כאבי צוואר – הגורמים, ההתמודדות ומה לעשות?

הקדמה

כאבים שכיחים ככאבי הצוואר, עלולים להופיע באופן ספונטני וחריף כגון טורטיקוליס (צוואר תפוס) או ככאב כרוני ומתמשך המלווה בהגבלת תנועה מתמשכת. הכאבים החריפים הנם חדים, בלתי נסבלים ואף עלולים להקרין כאב חד אל הכתף, הזרוע והאמה. כאבים כרונים ומתמשכים הנם כאבים עמומים יותר שבדרך כלל מתעצמים במזג אויר קריר ולאחר עומסים פיזקאלים.
עם כניסת המין האנושי אל העידן המודרני, התרחשו כמה שינויים דרמטים ביציבתנו. אנו יושבים במשרד, אל מול הטלויזיה, ברכב ובנסיעות שונות. מאז נכנסו צגי המחשב לתמונה, הוחרפה הבעיה ויש עליה ליניארית בתופעות הליקויים המכאנים בעמוד השדרה, נתון המאיץ את השחיקה במפרקי עמוד השדרה ומעלה את רמת הכאב.

גורמים

ישנם כמה גורמים עיקריים להופעת כאבי צוואר (Cervicalgia), אך השכיח מכולם הוא השחיקה בסחוסי הצוואר. הסחוסים מייצגים את הדיסקים הבינחוליתיים ואת הסחוסים שנמצאים בין המפרקים האחוריים של עמוד השדרה הצווארי. הדיסק הבין חוליתי מורכב משני חלקים עיקריים:
1. החלק המרכזי/גרעין הדיסק – Nucleus Polposus) NP), חומר דמוי ג`ל המכיל ברובו מים.
2. מעטפת חיצונית הנקראת Annulus Fibrosus) AF), חומר סיבי העשוי טבעות היקפיות ומורכב מרקמת חיבור קשיחה המכילה קולאגן.
באופן תקין אין תנועה של ה-NP לכיוון ה-AF. אך בתהליך השחיקתי של הדיסק וכתוצאה מתנועות שדרתיוית לא בריאות, , נוצרים בקעים וסדקים בטבעות ה-AF. בעקבות הסדקים הללו ה-NP מסוגל לנוע בחופשיות רבה יותר ולחדור אל ה-AF ובכך לגרום לבליטה ומאוחר יותר לפריצת הדיסק.

השחיקה נובעת בעיקר מישיבה ממושכת במנחים לא בריאים. ראש נטוי לפנים מול צג המחשב, סטייה ימינה או שמאלה אל מסך הטלויזיה ונהיגה ממושכת. אם מרכיבים משקפי ראייה, יש לבדוק מדי שנה את מספר העדשות בכדי לוודא שאין צורך בזוג עדשות חדש.

התמודדות

מבחינה ארגונומית יש לשנות הרגלי עבודה שאינם תקינים:

1. ישיבה זקופה
2. צוואר ישר ולא מצודד
3. מוניטור המחשב מול גובה העיניים
4. העכבר והמקלדת קרובים ככל האפשר לגוף
5. החלפת עדשות המשקפיים לאחר בדיקת עיניים
6. החזקת שפורפת הטלפון ביד, ולא בין הסנטר לכתף
7. יש לקום מדי 30 דקות משולחן העבודה ולבצע מתיחות לצוואר
8. לישון עם תמיכה של כרית אורטופדית למניעת לחצים על הצוואר במהלך השינה

דרכי טיפול

הכירופרקטיקה מציעה טיפול יעיל ומרבי לבעיות צוואר אקוטיות וכרוניות. המניפולציות הצו ואריות הוכחו כיעילות מאד בשחרור המפרקים התקועים וביצירת טווחי תנועה גדולים יותר. רצוי בנוסף לשמור על גמישות וחיזוק שרירי הצוואר במגוון תרגילים.

שחר קנין
לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
לחצו כאן לכניסה
 
   
לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
בריאותדיאטהרפואה
 מחלות
רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות